4 TÝDNY PROMĚNY

strava • pohyb • spokojenost

1. týden – zpomal – ŽIVOT Z RYCHLÍKU? To už stačilo.
2. týden – vyřaď nefunkční věci – TLAKY A STRES? Jak si ulevit.
3. týden – zařaď věci funkční – NOVÉ MOŽNOSTI? Najdeme je společně.
4. týden – pojď to žít – ŽIVOT NÁS BAVÍ.

Za 28 dní prozkoumáme, jak dostat svůj život do větší pohody.
Co z něj vyřadit, jak nalézt víc času pro sebe, dát pozornost na to, co jíme, jak se hýbeme.

Naučíme se trvale jíst bez potravin, které nám nedělají dobře a neprospívají našemu zdraví.
Najdeme, co nám chutná a osvojíme si udržitelný jídelníček, který nám dlouhodobě vyhovuje.

Program je vhodný pro kohokoliv, kdo s úpravou jídelníčku začíná i pro ty, co již upravený jídelníček žijí a potřebují do něj znovu naskočit po prázdninách a využijí podporu i nové recepty.

Nedílnou součástí vitality je i pohyb, najdeme možnosti začlenení vhodného pohybu do života, tak, aby nám byl příjemný a prospěšný zároveň. Díky pravidelnému pohybu nám začne celé tělo lépe fungovat a zlepšíme kvalitu svého života.

Součástí programu je i práce se stresem, na skupině najdete videa k tématu, možnosti řešení, podporu i konkrétní příklady. Naším záměrem v této oblasti je zvýšení spokojenosti v životě skrze zamyšlení se nad našimi prioritami a hledání optimální cesty, abychom eliminovali tlaky a cítili větší spokojenost.

Důležité informace

Co můžete naším programem ovlivnit?
• Zdravotní stav
• Posílení imunity
• Redukce váhy bez jo-jo efektu
• Zlepšení fyzické kondice
• Zdravý postoj k pohybu
• Zdravý postoj k sobě

Vše bude probíhat online v uzavřené FB skupině. Zde budeme sdílet své zkušenosti, podporovat se navzájem. Skupina bude plná informací, videí i receptů.

Těšíme se na všechny z vás, které se rozhodnete do podzimní restart a zkvalitnit si tak svůj život a věříme, že vám to přinese do života víc, než si teď dokážete představit, stejně tak, jak se to stalo u nás samotných.

Alča a Marťa