Týden plný péče o sebe samu, o své tělo, mysl i kreativitu. Otevřeme dveře vitalitě a vpustíme si do života lehkost, živost a svěžest. Posílíme sami sebe i naše vztahy na různých rovinách.

Programem vás bude provázet Martina Pechová, Zdeňka Palová a Alena Jiráková, všechny lektorky mají zkušenosti a potřebné vzdělání či kurzy na činnost, kterou vás přicházejí provázet a inspirovat.

Naučíme se vnímat vděčnost za jídlo, které si společně vytvoříme. Vyzkoušíme si skvělé recepty dle Anthonyho Williama, budeme asistovat v kuchyni a vše okoukáme tak, abychom doma mohly, pokud budeme chtít, s lehkostí navázat a pokračovat v nastavených kolejích. Naučíme se sestavit si jídelníček a odvezeme si spoustu prima receptů.

S Marťou se naučíme láskyplně i efektivně sportovat tak, abychom vnímaly vděčnost za naše tělo, bylo nám to příjemné a našemu tělu prospěšné. Každý sportuje dle svých fyzických i zdravotních možností. Marťa nám také představí relaxační a dechové techniky, provede nás meditací.

Se Zdeničkou se podíváme, co se nám honí v hlavě a zkusíme si nastavit mysl tak, abychom byly schopné vpustit lehkost do života. Užít si ji, když ji cítíme a obnovit ji, když nás přepadnou těžší chíle.  Jsme to my, kdo určuje, jak se v daných situacích budeme cítit či reagovat.

S Alčou nás čekají chvíle plné tvoření a rozvíjení naší kreativity a radosti. Letos vyzkoušíme mozaiku, na tu se moc těšíme. Vyskládáme si pěkný tác nebo květináč. Odvezeme si domů i další krásné výrobky, ve kterých budeme mít svou vlastní tvořivou energii a které dozdobí naši domácnost.   Na tvoření nepotřebujeme žádnou zkušenost, speciální nadání ani nic dalšího, vše se naučíme a společně vytvoříme. Buďte bez obav, půjde nám to.

Také se společně vnoříme do tématu vztahů, jak je vnímáme, tvoříme a co můžeme udělat pro to, abychom se ve všech svých oblastech cítily dobře a byly obklopeny lidmi, se kterými jsme rády.

Společně vám představíme ještě další dovednosti, které nás baví a máme chuť vám je předat formou ženských kruhů a zaměřit se na ně pohledem vděčnosti – např. partnerství, my sami, pánevní dno,…

Záměrem celého týdne je nastartovat svou vitalitu a naučit se o sebe pečovat, tvořit, užít si spolubytí, společné sdílení a legraci. Přály bychom vám, aby vše, co se společně naučíme, bylo pro vás možné přenést do svého života.

Důležité informace

Ubytování: pro 26 vitálních žen, zajištěno v 7 ložnicích, součástí chalupy je sauna, bazén, rybník, společenská místnost, velká kuchyň, venkovní terasa, ohniště, gril, venkovní i vnitřní prostor na cvičení.

Podívat se můžete zde:

https://www.podlipou53.cz

PŘÍJEZD A UKONČENÍ

příjezd v sobotu 12.8.2023 mezi 16.00 – 18:00 hod

končit budeme v sobotu 19.8.2023 obědem nebo případnou procházkou

S SEBOU

• pohodlné oblečení

• oblečení na procházky po okolí

• kvalitní obuv (trekové boty, boty na sport, přezůvky,…)

• oblečení na chůzi či běh venku

• měkké oblečení na malé cvičení na chalupě

• pohodlné šaty na tanec a ženský kruh

• sarong

• prostěradlo do sauny

• plavky

• podložka na cvičení

• lahev na vodu

• zápisník a psací potřeby

• na tvoření: kladívko, nůžky